Để Tâm Hồn Tươi Trẻ & Thân Xác Không Già
Con người không thể tránh khỏi quy luật tất yếu của cuộc sống: Sinh - Lão - Bệnh - Tử.
Nhưng lão hóa là một quá trình có thể kiểm soát và thay đổi được. Nó có thể chậm lại hoặc nhanh hơ tùy thuộc vào đời sống tinh thần của con người.
Nhận định đúng đắn, khách quan về nhịp sống sinh học và đời sống tâm hồn, hiểu biết để thực hành những bài luyện tập, cộng với một chế độ dinh dưỡng thích hợp, chúng ta đều có thể kéo dài tuổi xuân, nuôi dưỡng một tâm hồn tươi trẻ trong một thân xác khỏe manh, trường thọ.
Nếu thực hành những bài tập trong cuốn sách này, bạn có thể làm chậm lại một cách đáng kể hoặc ngay cả đảo ngược tiến trình lão hoá. Ta có thể tóm tắt những nguyên tắc cơ bản như sau:
- Lão hoá là điều có thể đảo ngược. Tuổi sinh học không tương ứng với thời gian. Bạn có thể là 20 tuổi theo thời gian nhưng nếu tình cảm của bạn bị tiêu hao thì bạn có tuổi sinh học một người cao tuổi. Hoặc bạn đang trong độ tuổi 70, nhưng tình cảm, thể lý và tinh thần của bạn mạnh mẽ, như vậy, bạn đã có được sự linh hoạt, năng động và sáng tạo của tuổi trẻ.
- Lão hoá, hay nội chuyển lực (entropy), tăng tốc do sự tích tụ của các độc tố trong cơ thể. Những độc tố đó là hệ quả của ô nhiễm môi sinh, của các độc chất có trong thực phẩm và thức uống, của những quan hệ và những cảm xúc độc hại. Việc loại bỏ những độc chất đó sẽ ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học của bạn và hướng nó theo tiêu chiều tươi trẻ.
- Thể dục tác động trực tiếp đến những điểm mốc sinh học của lão hoá và sẽ đảo ngược tiến trình lão hoá.
- Một chế độ dinh dưỡng thích hợp, kể cả những chất chống ôxy hoá, là điều rất hữu ích trong việc làm chậm lại tiến trình lão hoá.
- Thiền định làm giảm tuổi sinh học
- Tình yêu là liều thuốc mãnh liệt nhất. Nó không chỉ trị bệnh mà còn tái tạo sức khoẻ.
Mục lục:
Lời nói đầu
Phần 1: Vùng đất không có người già
Phần 2: Lão hoá và sự nhận thức
Am hiểu cách thức để không lão hoá
Mở rộng nhận thức
Thực hành: Sử dụng sức mạnh của nhận thức
Phần 3: Đánh bại nội chuyển lực
Dòng tuôn trào của trí tuệ
Sự đe doạ vô hình
Bảng câu hỏi có liên quan đến sự kiềm chế
Phần 4: Khoa học trường thọ
100 năm tươi trẻ
Liệu trường thọ có thể là điều không giới hạn
Thực hành: Hơi thở của sự sống
Phần 5: Phá vỡ ảnh hưởng của sự chết
Sự chuyển hoá của thời gian
Bảng câu hỏi: Bạn chuyển hoá thời gian như thế nào?
Thực hành: Con đường không chịu ảnh hưởng bởi thời gian
